Categories: Kategorisiz

3 Başlıkta Doğru Nefes Faydaları

Gün içerisinde yoğunluktan ya da kafamızın sürekli dolu olmasından kaynaklı hemen hemen hiçbirimizin aklına bu gelmiyor bile. Bunların yanı sıra karnımızı sıkarak ve dar kıyafetler giyerek doğru nefes almamızı iyice güçleştiriyoruz. Öncelikle “Doğru Nefes Nedir?” buna bakalım.

Doğru nefes nedir?

Bunu anlamak için aslında çok da uzağa gitmenize gerek yok. Tek gereken bir çocuk veya bebekle karşılaşmak ve ona hiçbir yönlendirme yapmaksızın nasıl nefes alıp verdiğini gözlemlemek. Doğru nefes alıp vermek tam da onların yaptıkları… Nefes aldıklarında karınları şişer ve verdiklerinde karınları yavaşça söner… 

Fiziksel olarak;

  • Kan kalitesini yükseltir ve toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar.
  • Tüm sinir sistemi ve hormonlar üzerinde olumlu etkisi vardır.
  • Diyafram nefesi büyüme hormonunu artırarak yaşlanmayı geciktirir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Doğru şekilde yeterince alınan oksijen kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Cinsel sorunların üzerinde çok olumlu etkisi vardır, performansı artırır.
  • Hücresel verimliliği artırır, cildi canlandırır.

Zihinsel olarak;

  • Daha kolay konsantre olmamızı sağlar.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Anlama, kavrama kabiliyetini artırır ve süreci hızlandırır.
  • Yaratıcılığı artırır.
  • Hızlı düşünmemizi sağlar.
  • Uykuyu düzene sokar, kalitesini artırır.
  • IQ seviyesini yükseltir.

Duygusal olarak;

  • Zihinsel dinginlik getirir.
  • Duygusal blokajlardan kurtulmaya yardımcı olur.
  • Hormonlara yaptığı etkiyle stres, anksiyete, telaş eşiğini yükseltir.
  • İçsel huzura kavuşmaya yardımcı olur.
  • EQ (duygusal zeka) seviyesini yükseltir.
  • Farkındalık, öz-sevgi ve duygusal empati kazanmamıza yardımcı olur.

ŞULE DİLAN

Diğer blog yazılarımıza göz atmayı unutmayın!

Paylaş
Şule Dilan

Merhaba ben Şule Dilan. 19 yaşındayım. İstanbul'da yaşıyorum. Üniversiteye kadar olan okul hayatım İstanbul'da devam ederken üniversiteyi Sakarya'da okumayı tercih ettim. 1 yıl boyunca İngilizce hazırlık sınıfında öğrenim gördüm. Şu an ise Gıda Mühendisliği 1. Sınıf öğrencisiyim. Spor yapmayı, seyahat etmeyi, dil öğrenmeyi, araştırma yapmayı ve yazı yazmayı çok seviyorum. Yazdığım yazıları Fikir ile Gelecek sayesinde sizlerle buluşturuyorum ve bundan oldukça mutluyum. Sizler yazımı okudukça ve beğendikçe yazı yazmak benim için çok daha keyifli bir hâl alıyor. Fikir ile Gelecek'te 2.yılım ve uzunca zamandır yazı yazma görevini üstleniyorum. Dilerim ki uzun zamanlar sizinle yazılarımda buluşuruz...

Share
Published by
Şule Dilan

Recent Posts

1xbet Yeni Giriş: Türkiye’de Güncel Spor Bahis Portalı İncelemesi

Türkiye’de spor bahisleri piyasası her geçen gün büyürken, oyuncuların en çok tercih ettiği platformlardan biri…

3 dakika ago

1xbet Yeni Giriş: Spor Severler İçin Güvenilir ve Hızlı Erişim

Türkiye’de spor bahislerine olan ilgi gün geçtikçe artıyor. Özellikle futbol, basketbol ve tenis gibi popüler…

4 dakika ago

So it extra is free so you’re able to allege by signing up for the net gambling establishment

When stating a casino extra, users is also generally speaking pick from the second finest…

13 dakika ago

Like each one of our own needed free revolves no-deposit extra even offers, otherwise FS put advertisements

Utilizing the gambling enterprise promotion code CASAFS, you should buy an entire 5 totally free…

14 dakika ago

MrQ possess a massive profile among online casino profiles, that have a very good Trustpilot rating out of 4

On line baccarat is a straightforward-to-pick-up video game which have effortless guidelines however, highest stakes,…

15 dakika ago

Promocje_kasynowe_i_playjonny_no_deposit_bonus_zwiększają_szanse_na_wygraną_d

Promocje kasynowe i playjonny no deposit bonus zwiększają szanse na wygraną dla każdego graczaRodzaje Bonusów…

17 dakika ago